俗话说“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。”，今年三伏天长达40天，医生提醒，三伏天要做好预防中暑、清淡饮食、保证充足睡眠等健康保健工作，以减少生病的风险。
据望牛墩医院医生介绍，入伏后，天气过于炎热，出行时应该做好防晒措施，如戴遮阳帽、擦防晒霜、打遮阳伞等等，尽量避免正午高温时段出行，避免长时间暴晒，避免过度锻炼，以避暑为主，静以养心，多静少动。外出时可以提前准备一些清凉油、风油精、藿香正气水等降温药品。
同时，“三伏天”要注意加强营养，多吃清淡、易消化的食物为宜，切记贪食冷饮，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、抽烟。要做好心理调节，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，以此度过一个健康的夏季。
望牛墩医院康复技术士 黄锦航：这段时间是一年中最热的时期，我们不要长时间暴露在高温下，应该吃一些像绿豆汤等清凉的食物，让我们的身体不要一直处于一种高温的状态，如果有头晕、脱水等症状，可能是一个中暑的症状，如果有这个症状的话，要及时就医。（记者：刘怡 魏伟俊）
