夏季是一年里阳气最盛的季节，也是人体新陈代谢旺盛的时期，那么在炎热的夏季，人们又该如何养生防病呢？
据东莞市名中医药专家传承工作室分站（东莞市望牛墩医院）特邀专家介绍，夏季温度高、湿度大，生活起居上要顺应自然，宜晚卧早起，适度午休，科学避暑，切忌过度趋冷，造成感寒受凉；心通于夏气，精神情志上要乐观振奋，宣发阳气，不生郁怒，适量运动，以此养阳护心；饮食上应该以清淡、滋润、富有营养、易于消化为原则，省苦增辛，莫贪吃生冷冰冻瓜果、饮料，少吃肥甘油腻、燥热厚味之品，以免化热生风，激发疔疮之疾。
同时，夏季应根据个人体质状态辨证进补，因时制宜，冬病夏治，益气生津、清热消暑、健脾祛湿、补养肺肾，防头痛头晕、防心脏病，在夏季筑起一道坚实的健康防线！
东莞市人民医院名中医、主任中医师、望牛墩医院特邀专家 李轩：夏季气候比较炎热，像在咱们南方气候也热，另外就比较湿，像今年的话水分比较多，这个情况我们一方面要注意避暑，一个去湿，比如说我们广东人喜欢煲汤，煲汤用那种比较清淡一点的食材，我们经常用来祛湿的，比如说薏米、茯苓、土茯苓这些都可以，这是一个方面，清暑的话，平常在家里的话，可以备点藿香正气水，有时候出去，中暑或者太阳比较大的时候，走一圈回来可能会感觉到头晕脑胀，就可以吃一些藿香正气水，或者有时候觉得肚子不舒服，拉肚子也可以用，推荐这个藿香正气水可以用一用。（记者：刘怡 魏伟俊）
