长时间低头看手机、工作会给我们的健康带来不利影响，很容易引发脊椎病、视力下降等各类安全、健康隐患，如何有效地预防这些不适症状呢？医院专家提醒广大“低头族”持续玩手机的时间不要过长，最好半个小时就要抬头，运动。
随着手机的功能日益壮大，低着头专注看手机的人随处可见。这群人被称为“低头族”。长时间低头不仅让脖子出现酸痛感，还容易引起脊椎疾病，导致视力下降等。“低头族”们应该如何保护颈椎呢？暨南大学附属第一医院骨科副主任医师吴昊专门为我们“支招”。
暨南大学附属第一医院骨科副主任医师吴昊：预防最好的办法就是运动，经常做做颈部的一些运动，颈椎操，还有一些甩手运动最好就是不要低头看手机。
同时，有不少市民因为工作原因不得不长期低头作业，如果不及时多做运动放松脊椎，也会容易引起疾病。吴昊也给这些人建议：每半小时活动一次颈部可有效预防颈椎病的发生。
暨南大学附属第一医院骨科副主任医师吴昊：我们建议就是在你工作，半个小时到四十五分钟时候，就一定要起来运动一下，做一做颈部运动，和整体技术的锻炼，这样就可以有效避免不良后果。（记者：谭恩婷 李国健）
