10月23日是霜降节气，作为秋季的最后一个节气，民间常有“补冬不如补霜降”的说法，但医生提醒市民，虽然霜降已到，但南方依然秋燥明显，不可盲目进补。
霜降过后即立冬，在这个节气，气温降低，昼夜温差大，而人体血液见寒易凝，血液在脉管运行不畅，于是出现手脚易凉，背部发冷等。有些市民就开始进补一些食材，医生提醒，此时“补霜降”应以养阴为基本法则，要选择具有滋阴润燥、益气固表作用的“平补”食材。
望牛墩镇社卫中心医生 李彦明：这个季节气候比较干燥，不要急于进补，要以润燥为主。饮食以滋阴润燥方面的，不要吃那些过于温燥的，像羊肉、狗肉，适可而止，不要过量就可以。过于温燥，会影响身体的阳气，会导致冬不藏精，春必温病。
医生特别提醒，霜降养生不能盲目进补，日常饮食应以清淡为主，可以多煲一些滋润汤水，不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能为寒冬的到来储备足够的能量。
望牛墩镇社卫中心医生 李彦明：要多吃一些，煲一些梨啊，梨水煲一些川贝，还有沙参、百合、石斛这些煲汤。
此外市民还需特别注意，在霜降时节，天气逐渐变冷，昼夜温差加大，气温可能突然下降，此时呼吸系统疾病、心脑血管疾病多发，因此市民们在饮食和起居作息上也要顺应气候的变化而调整。（记者： 范玲 魏伟俊）
