国庆长假马上就结束了，经过一个假期的吃喝游玩，市民难免在上班出现疲倦、不适应等节后综合征，医生建议，市民要及早从情绪、饮食、作息上来调节，应对“节后综合征”。
放假期间聚会较多，市民随意吃、喝、玩、乐及长时间的熬夜等很容易打乱正常生物钟，假期间无规律生活方式很容易影响到正常的工作和学习，伴随而来的就是节后综合征。
社区医生：节后综合征它一般会出现一些头晕，工作注意力不集中，疲劳，还有一些胃肠不适，乏力等等这些症状。
应对节后综合症，医生建议，市民在假期的最后两天可通调整饮食和作息来预防，另外，市民还可以通过适当的体育锻炼来进行调节，上班的前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。
社区医生：节日期间，不要暴饮暴食，聚众娱乐，像打麻将，玩扑克牌，这样时间不要过于长，会影响节后的工作，适当地进行一些体育的锻炼，上班尽量安排一些计划性的，交流性的工作。（记者：范玲 魏伟俊）
