春节长假转眼就结束了，生活将回归正轨,面对接下来的学习和工作，不少人会产生抗拒、疲倦的心理，提不起精神重新投入其中, 医生建议，市民应该及时对自身进行调整，保持良好的作息，应对“节后综合征”。
由于在假期中随意吃、喝、玩、乐，很多人身心过于放松，结束假期上班后，生物钟调节不过来，会引起一定程度的肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力不集中。医生表示，这些是因为在假期里面人们的生活和饮食不规律而产生的。如何预防“节后综合症”呢？医生建议市民应通过对生活节奏和饮食规律的调节来预防“节后综合症”。
内科主任医师黄琪述：饮食方面尽量不要吃高脂、油比较多，和盐太咸那些，多吃含纤维比较多的，适当饮水，和吃一些蔬菜，含蛋白事物，补充消耗的体力，熬夜期间少吃饼干，薯片那些比较容易上火那些，最好吃一些水果，饮一些粥，熬夜之后喝一些鱼汤，骨头汤补充体力，尤其是对黑眼圈有防护作用。
此外，适当的体育锻炼，也能起到了积极的作用。医生提醒大家，还未“收心”的你要提早做好身心调整，尽快摆脱“假日综合症”，以饱满的精神迎接新的工作了。（记者：李国健）
