昨天是24节气中的立冬，意味着冬天正式到来。冬季不仅要注意保暖、作息规律，同时饮食也要多些讲究，更要注重养生。
立冬之后，天气渐凉，中医表示，这一时期，“早卧晚起，以待日光”是一种顺应天时、敛藏阳气的良好行为，而且要及时添加衣物防寒保暖。同时还要注意一些饮食养生的原则，调养阳气、滋阴润燥，一来防寒，二来进补。
全科医生李彦明：立冬它是一个按中医角度，它属于冬藏，这个时候天气将会越来越寒冷，人的抵抗力随之下降，这个时候立冬要吃一些能够抵御寒冷的一些食物，比如羊肉、羊肉火锅这类，还有山药，百合，枸杞粥，这些常吃，它对于那些防御外寒起到一定的辅助作用。
除了进补温热性质的食物外，中医还表示，立冬后，还要增加维生素A、维生素C的摄入，可增强耐寒能力，对血管也有良好的保护作用。（记者：林宇婷 李国健）
