今天是年初五，春节长假进入尾声，人们即将转入工作、学习状态中，但不少人会产生抗拒、疲倦的心理，医生提醒，长假结束前后需要校准精神状态和胃肠道两个“生物钟”，预防“节后综合症”的发生。
放假期间聚会较多，容易出现暴饮暴食的情况，反常的生活方式，直接影响人体各系统、器官的正常生理功能。医生提醒市民可以利用长假最后一天好好睡一觉，把生物钟调整过来，此外，在长假结束之际，每日就餐时间应对照日常作息进行调整。选择食物尽量清淡，多喝开水加快胃肠道新陈代谢，减少肉类食物和酒类的摄入。
望牛墩医生：放假那个生活规律作息都不太规律，首先调整一下生物钟吧，快要上班的时候作息肯定要充分，饮食要合理，慢慢像平时那样，注意饮食时间搭配这些，平衡一点吧。
假日期间，运动的减少，会让人提不起精神，这两天大家要按照原来的作息时间，按时休息，同时要加强体育锻炼，有助于尽快摆脱“假日综合症”。（记者：李国健）
