随着春节假期的结束，许多人重返工作岗位，随之而来的“节后综合征”也困扰着不少人。医生提醒，市民要及早从情绪、饮食、作息上来调节，解决“节后综合征”。
据了解，“节后综合征”并非疾病，而是身心适应节奏转换的自然反应，主要表现为生理和心理上的多种不适，如恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等。
为了缓解节后综合征，市民应从情绪、饮食和作息三方面进行调节。确保充足睡眠，饮食上多摄入蔬菜、水果等清淡食物，有助于调整肠道菌群，改善肠胃不适。同时，适量运动如慢跑、瑜伽等，能帮助身体恢复活力。也可以把身心投入到制定新年的工作计划和目标，以积极健康的状态迎接新一年的挑战。
（记者：刘怡 魏伟俊）
